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Llevate todo: la guía de sueño (con botiquín natural) + la guía sobre ambientes del hogar + el pack de otoño-invierno. Ver más detalles
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Empezá a mejorar tu descanso
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Empezá a mejorar tu descanso
Dormir bien es uno de los pilares de la salud. No tiene que ver con la fuerza de voluntad, sino más con que el cuerpo se sienta seguro. Esta guía te acompaña a entender qué te está pasando y a construir, con paciencia y herramientas reales, un descanso más profundo y reparador.
Ambientes que acompañan tu biología
eBooks
Ambientes que acompañan tu biología
Esta es una guía práctica para ayudarte a mejorar los espacios de tu casa, biológicamente hablando. Sin alarmismo, ni fanatismos, con información basada en ciencia y sentido común. Para que puedas elegir con fundamento y conocer más sobre disruptores endócrinos.
Pack otoño-invierno
eBooks
Pack otoño-invierno
Todo lo que tu cuerpo necesita para atravesar esta temporada con más energía, descanso y coherencia. Una propuesta integral basada en biología circadiana, evolución y sentido común. 📍 Incluye: Guía principal + complementos: guía hogar (salud ambiental y espacios) y guía de alimentación estacional

✅ Guía del sueño  

¿Qué incluye?

📌 El sueño: una guía en formato preguntas y respuestas, desarrolladas en profundidad, para que entiendas el sueño desde todos los aspectos que lo influyen en tu cuerpo y tu día a día.

🎁 Botiquín Natural de regalo para acompañar tu descanso. Contiene información sobre plantas medicinales, adaptógenos, micronutrientes esenciales y rituales sensoriales, pensado para situaciones específicas de apoyo al sueño.


✅ Guía Ambientes que acompañan tu biología

La idea con esta guía es que puedas tener herramientas para hacer de tu casa, tu hogar, un lugar más amable para tu cuerpo y el de tu familia. 

Vas a encontrar información sobre cómo mejorar tu espacio de descanso y la cocina, recomendaciones sobre ropa, higiene personal y limpieza, y también algunas pautas para cuidar el aire en interiores, qué pasa con el moho y recomendaciones para reducir la exposición a esas sustancias que hoy están en todos lados y que interfieren en tus ritmos biológicos, y como consecuencia, terminan afectando el sueño, las hormonas, el metabolismo.

✅Incluye un listado de lugares recomendados donde se pueden conseguir productos más seguros.


✅Pack otoño-invierno

¿Qué vas a encontrar en esta pack?

Un recurso honesto y con sustento, pensado para que puedas observarte, comprenderte y empezar a elegir desde ese lugar: con menos ruido y más presencia.

Vivimos rodeados de cambios que avanzan tan rápido que a nuestras hormonas, microbiota y genes les cuesta adaptarse. Esta guía te ayuda a reconectar con lo esencial.

Contenido de la guía principal:

  • Por qué es necesario volver a los ritmos de la Tierra

  • Ritmos biológicos, energía y mitocondrias: las bases del bienestar

  • Una mirada evolutiva sobre las estaciones frías

  • Cómo acompañar a tu cuerpo teniendo en cuenta el entorno:

    • Ambiente de luz, cada vez más artificial

    • Alimentación, ¿cómo utilizarla de manera estratégica?

    • Movimiento, ¿cuánto exigimos la máquina?

    • Exposición al frío y falta de adaptación

    • Hidratación, una mirada más allá del agua que tomamos

    • Sueño, pilar fundamental de la salud

    • Emociones y regulación

Además, se suma material complementario: 

📍Ambientes que acompañan tu biología, una guía con ideas prácticas para hacer de tu hogar un lugar más amable con tu cuerpo (salud de los ambientes).

📍Alimentos de temporada, una invitación a entender qué y cómo comer en esta época, de manera estratégica, con ideas de preparaciones.


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