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Llevate todo: la guía de sueño (con botiquín natural) + la guía sobre ambientes del hogar + el pack de otoño-invierno. Ver más detalles
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El sueño: lo que nunca te contaron sobre dormir mejor
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El sueño: lo que nunca te contaron sobre dormir mejor
Esta guía te va a ayudar a entender por qué el sueño no se puede forzar y qué necesita tu cuerpo para repararse y descansar de verdad. Incluye información científica clara, hábitos concretos y un botiquín natural de regalo para darle apoyo a tu descanso. Acceso inmediato.
Ambientes que acompañan tu biología
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Ambientes que acompañan tu biología
Es una versión ampliada y mejorada de la que se incluye en el pack de otoño-invierno. Una guía práctica donde vas a encontrar ideas simples para mejorar tu descanso, la cocina, la ropa, la higiene, el aire interior y reducir la exposición a sustancias que pueden estar alterando tus ritmos naturales.
Pack otoño-invierno
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Pack otoño-invierno
Todo lo que tu cuerpo necesita para atravesar esta temporada con más energía, descanso y coherencia. Una propuesta integral basada en biología circadiana, evolución y sentido común. 📍 Incluye: Guía principal + complementos: guía hogar (salud ambiental y espacios) y guía de alimentación estacional

✅ Guía del sueño  

¿Qué incluye?

📌 El sueño: una guía en formato preguntas y respuestas, desarrolladas en profundidad, para que entiendas el sueño desde todos los aspectos que lo influyen en tu cuerpo y tu día a día.

🎁 Botiquín Natural de regalo para acompañar tu descanso. Contiene información sobre plantas medicinales, adaptógenos, micronutrientes esenciales y rituales sensoriales, pensado para situaciones específicas de apoyo al sueño.


✅ Guía Ambientes que acompañan tu biología

Con esta guía práctica vas a empezar a hacer de tu hogar un lugar más amable para tu cuerpo. Vas a encontrar información sobre cómo mejorar tu espacio de descanso y la cocina, recomendaciones sobre ropa, higiene personal y limpieza, y también pautas para cuidar el aire en interiores, controlar el moho y reducir la exposición a sustancias que interfieren con tus ritmos biológicos. Además, vas a encontrar un listado de lugares donde conseguir productos más seguros.


✅Pack otoño-invierno

¿Qué vas a encontrar en esta pack?

Un recurso honesto y con sustento, pensado para que puedas observarte, comprenderte y empezar a elegir desde ese lugar: con menos ruido y más presencia.

Vivimos rodeados de cambios que avanzan tan rápido que a nuestras hormonas, microbiota y genes les cuesta adaptarse. Esta guía te ayuda a reconectar con lo esencial.

Contenido de la guía principal:

  • Por qué es necesario volver a los ritmos de la Tierra

  • Ritmos biológicos, energía y mitocondrias: las bases del bienestar

  • Una mirada evolutiva sobre las estaciones frías

  • Cómo acompañar a tu cuerpo teniendo en cuenta el entorno:

    • Ambiente de luz, cada vez más artificial

    • Alimentación, ¿cómo utilizarla de manera estratégica?

    • Movimiento, ¿cuánto exigimos la máquina?

    • Exposición al frío y falta de adaptación

    • Hidratación, una mirada más allá del agua que tomamos

    • Sueño, pilar fundamental de la salud

    • Emociones y regulación

Además, se suma material complementario: 

📍Ambientes que acompañan tu biología, una guía con ideas prácticas para hacer de tu hogar un lugar más amable con tu cuerpo (salud de los ambientes).

📍Alimentos de temporada, una invitación a entender qué y cómo comer en esta época, de manera estratégica, con ideas de preparaciones.


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    Es una versión ampliada y mejorada de la que se incluye en el pack de otoño-invierno. Una guía práctica donde vas a encontrar ideas simples para mejorar tu descanso, la cocina, la ropa, la higiene, el aire interior y reducir la exposición a sustancias que pueden estar alterando tus ritmos naturales.
    $8000
    El sueño: lo que nunca te contaron sobre dormir mejor
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    El sueño: lo que nunca te contaron sobre dormir mejor
    Esta guía te va a ayudar a entender por qué el sueño no se puede forzar y qué necesita tu cuerpo para repararse y descansar de verdad. Incluye información científica clara, hábitos concretos y un botiquín natural de regalo para darle apoyo a tu descanso. Acceso inmediato.
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