Una guía práctica para que tu hogar acompañe a tu cuerpo. Vas a encontrar ideas simples para mejorar tu descanso, la cocina, la ropa, la higiene, el aire interior y reducir la exposición a sustancias que pueden estar alterando tus ritmos naturales.

Todo lo que tu cuerpo necesita para atravesar esta temporada con más energía, descanso y coherencia. Una propuesta integral basada en biología circadiana, evolución y sentido común. 📍 Incluye: Guía principal + complementos: guía hogar (salud ambiental y espacios) y guía de alimentación estacional

Un recorrido claro, práctico y con sentido biológico para entender cómo cuidar tu salud durante el otoño y el invierno.