El sueño: lo que nunca te contaron sobre dormir mejor

Dormir bien no es un acto de voluntad. Es el reflejo de un cuerpo que se siente seguro. 

El sueño no funciona como un botón de encendido y apagado: se construye a lo largo del día.

Esta guía te va a ayudar a entender por qué el sueño no puede forzarse, y a descubrir qué necesita tu cuerpo descansar de verdad.

No te prometo soluciones mágicas, pero sí una comprensión profunda y herramientas concretas para que puedas crear tus propias reglas para del descanso.. 

Con esta guía vas a poder:

• Entender por qué no estás durmiendo bien desde una mirada biológica y humana.

• Reconocer cómo hormonas, metabolismo, entorno, estrés y microbiota influyen en tu descanso.

• Implementar hábitos simples y sostenibles que favorezcan el sueño de manera natural.

• Construir bases sólidas para dormir mejor, evitando soluciones rápidas o pasajeras.

• Acceder a información científica de manera clara y simple.

¿Qué incluye?

📌 El sueño: una guía en formato preguntas y respuestas, desarrolladas en profundidad, para que entiendas el sueño desde todos los aspectos que lo influyen en tu cuerpo y tu día a día.

🎁 Botiquín Natural de regalo para acompañar tu descanso. Contiene información sobre plantas medicinales, adaptógenos, micronutrientes esenciales y rituales sensoriales, pensado para situaciones específicas de apoyo al sueño.

Esta guía es vos si: 

✅Estás cansada/o de probar soluciones superficiales que prometen resultados rápidos, pero no van a la raíz del problema.

✅Te despertas a mitad de la noche y no sabés por qué, o sentís que tu mente no puede "apagarse".

✅Dormís, pero sentís que no descasás porque te levantás sin energía, como si el cuerpo no se hubiera recuperado.

✅Vivís espensando el fin de semana para ponerte al día con el sueño.

✅Querés mejorar tu descanso (y el de tu familia) con un enfoque natural, biológico y sostenible.