Dormir bien no es un acto de voluntad. Es el reflejo de un cuerpo que se siente seguro.
El sueño no funciona como un botón de encendido y apagado: se construye a lo largo del día.
Esta guía te va a ayudar a entender por qué el sueño no puede forzarse, y a descubrir qué necesita tu cuerpo descansar de verdad.
No te prometo soluciones mágicas, pero sí una comprensión profunda y herramientas concretas para que puedas crear tus propias reglas para del descanso..
Con esta guía vas a poder:
Entender por qué no estás durmiendo bien desde una mirada biológica y humana.
Reconocer cómo hormonas, metabolismo, entorno, estrés y microbiota influyen en tu descanso.
Implementar hábitos simples y sostenibles que favorezcan el sueño de manera natural.
Construir bases sólidas para dormir mejor, evitando soluciones rápidas o pasajeras.
Acceder a información científica de manera clara y simple.
¿Qué incluye?
📌 El sueño: una guía en formato preguntas y respuestas, desarrolladas en profundidad, para que entiendas el sueño desde todos los aspectos que lo influyen en tu cuerpo y tu día a día.
🎁 Botiquín Natural de regalo para acompañar tu descanso. Contiene información sobre plantas medicinales, adaptógenos, micronutrientes esenciales y rituales sensoriales, pensado para situaciones específicas de apoyo al sueño.
Esta guía es vos si:
✅Estás cansada/o de probar soluciones superficiales que prometen resultados rápidos, pero no van a la raíz del problema.
✅Te despertas a mitad de la noche y no sabés por qué, o sentís que tu mente no puede "apagarse".
✅Dormís, pero sentís que no descasás porque te levantás sin energía, como si el cuerpo no se hubiera recuperado.
✅Vivís espensando el fin de semana para ponerte al día con el sueño.
✅Querés mejorar tu descanso (y el de tu familia) con un enfoque natural, biológico y sostenible.
