En este pack vas a encontrar herramientas para mejorar tu energía, metabolismo y descanso durante la temporada fría. Todo con base en la biología circadiana, mirada evolutiva y lenguaje simple.
No esperes soluciones mágicas, pero sí herramientas y más entendimiento de cómo funciona el cuerpo durante esta época.
Un recurso honesto y con sustento, pensado para que puedas observarte, comprenderte y empezar a elegir desde ese lugar: con menos ruido y más presencia.
Vivimos rodeados de cambios que avanzan tan rápido que a nuestras hormonas, microbiota y genes les cuesta adaptarse. Esta guía te ayuda a reconectar con lo esencial.
✅Sentís que el invierno te deja sin energía, te desordena o te enfermás más de lo habitual, y te cuesta recuperarte.
✅Tenés niebla mental, una respuesta al estrés desregulada o niveles bajos de energía.
✅Sentís que necesitás fortalecer tu sistema inmunológico en esta época.
✅Querés entender por qué no se trata solo de lo que comés o del ejercicio que hacés.
✅Querés comprender lo que hacés, no solo que te digan qué hacer.
✅Buscás cuidar tu salud (y la de tu familia) de forma más integral, preventiva y coherente con la biología.
✅Valorás los contenidos con base científica, pero contados de forma cercana y con alma.
Soy Lionel, profesor de educación física desde hace casi 20 años. Siempre fui curioso, inquieto, con ganas de entender más allá de lo evidente.
En 2012, empecé un camino personal muy profundo, motivado por el deseo de mejorar ciertos aspectos de mi vida: el sueño, la energía, el equilibrio emocional. En el camino, me convertí en padre, gran momento bisagra. Ese recorrido me llevó a descubrir la nutrición celular, las prácticas ancestrales, y hace unos años, los ritmos naturales y la biología circadiana.
Desde entonces, estudio cómo nuestro entorno moldea nuestro bienestar físico, mental y emocional. He ido integrando y aplicando en mi vida todo esto en un enfoque simple, realista y con sustento científico.
Trabajamos en equipo con Jimena, mi pareja y madre de mi hijo, investigadora, ingeniera en sistemas y doctora en ciencias de la computación, con quien compartimos el deseo de acercar información clara, precisa y de calidad.
Tiene las dos cosas. Información con base biológica y evolutiva, pero bajada a tierra. Lo importante es que puedas aplicarlo a tu vida, según tu realidad.
Sí. Este enfoque suma desde una perspectiva diferente: no es solo nutrición o descanso, es entender cómo responde tu biología al frío, a la oscuridad y al entorno.
¡Para nada! Está pensada tanto para quienes recién empiezan a interesarse por estos temas como para quienes ya vienen explorando. Es una invitación a reconectar con lo esencial del cuerpo y la temporada, a tu manera.
No se trata de todo o nada. Es una guía flexible. La idea es que elijas lo que hoy te resulte posible y lo sostengas de manera real.
Una vez que hagas la compra, vas a crear un usuario y contraseña en la plataforma. Al acceder vas a tener disponiblie la guía con el material extra, para descargar en un único archivo. Todo el contenido es digital (formato PDF), así que podés leerlo en tu compu, celular, tablet o imprimirlo.
En la página de pago, vas a encontrar los medios disponbles. Si estás en Argentina, podés pagar con Mercado Pago (tarjetas o dinero en cuenta) o transferencia bancaria. Si estás en otro país, vas a poder pagar en tu moneda local, con diferentes medios de pago. Si tenés alguna duda, me podés escribir al WhatsApp desde el botón que aparece en la página.
Si tenés alguna otra duda, podes escribirme por Whatsapp desde el botón que aparece en la página.
📷 Fotos de la Patagonia argentina por Horacio Tolza - @horaciotolza
